بدلتا ہوا طرزِ زندگی، صحت پر گہرے اثرات ڈالنے لگا
جدید دور میں انسان کی زندگی سہولتوں سے بھرپور ہو چکی ہے، مگر اس کے ساتھ صحت کے کئی مسائل بھی تیزی سے بڑھ رہے ہیں۔ ماہرین کے مطابق موجودہ طرزِ زندگی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کے لیے ایک خاموش خطرہ بنتا جا رہا ہے۔
اسکرین ٹائم میں غیر معمولی اضافہ
اسمارٹ فون، لیپ ٹاپ اور ٹیبلٹ روزمرہ زندگی کا لازمی حصہ بن چکے ہیں۔ لوگ جاگنے سے لے کر سونے تک اسکرین کے سامنے وقت گزارتے ہیں، جس کے باعث آنکھوں کی تھکن، نیند کی کمی اور ذہنی دباؤ جیسے مسائل عام ہو رہے ہیں۔
جسمانی سرگرمی کم، بیماریاں زیادہ
لائف اسٹائل میں بیٹھ کر کام کرنے کا رجحان بڑھنے سے جسمانی سرگرمی نمایاں طور پر کم ہو گئی ہے۔ ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ روزانہ چہل قدمی یا ورزش نہ کرنے سے موٹاپا، دل کے امراض اور شوگر جیسے مسائل میں اضافہ ہو رہا ہے۔
خوراک کی عادات میں بگاڑ
تیز رفتار زندگی کے باعث لوگ گھر کے سادہ کھانوں کے بجائے فاسٹ فوڈ اور پیک شدہ اشیاء پر انحصار کرنے لگے ہیں۔ غذائی ماہرین کے مطابق ایسی خوراک طویل مدت میں نظامِ ہاضمہ اور مجموعی صحت کو نقصان پہنچاتی ہے۔
ذہنی دباؤ اور نیند کی کمی
کام کا دباؤ، معاشی پریشانیاں اور سوشل میڈیا نے ذہنی دباؤ کو مزید بڑھا دیا ہے۔ نیند کی کمی یادداشت، توجہ اور فیصلہ سازی پر منفی اثر ڈال رہی ہے، جو زندگی کے معیار کو متاثر کر رہی ہے۔
صحت مند طرزِ زندگی کی اہمیت
ماہرین صحت کے مطابق اگر روزمرہ معمولات میں توازن پیدا کیا جائے تو کئی مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔ محدود اسکرین ٹائم، باقاعدہ ورزش، متوازن خوراک اور مکمل نیند صحت مند زندگی کی بنیاد ہیں۔
